Se você voltou recentemente de uma viagem ao exterior: você precisa ler este guia

A maioria de nós não está em quarentena, mas simplesmente ficando em casa para impedir a propagação do Covid-19.

passageiros usando máscaras médicas esperam para embarcar em um avião

Provavelmente, seus feeds de mídia social estão cheios de pessoas dizendo que estão em quarentena e pedindo recomendações sobre o que assistir na Netflix durante esse período. Mas a maioria das pessoas na América do Norte não está realmente em quarentena. De acordo com Uwhealth.org, você se colocará em auto-quarentena se estiver perto de alguém que tenha Covid-19. Você permanecerá em sua casa, evitará viagens e também evitará transporte público e espaços públicos como restaurantes. A publicação diz que, desde que a pessoa em quarentena se sinta bem, pode sair de casa (em veículo particular) por tempo limitado para cuidar de atividades rotineiras e necessárias, como fazer compras ou ir à farmácia. Tente evitar horários movimentados do dia.”

A maioria de nós não está em quarentena, mas simplesmente ficando em casa para impedir a propagação do Covid-19. No entanto, as pessoas que viajaram para o exterior e agora estão em casa precisam ter um pouco mais de cuidado. Se você voltou recentemente de uma viagem, precisa ler este guia.

Você precisa se auto-isolar por 14 dias

pessoas na multidão no aeroporto via NBC News

Quando o primeiro-ministro do Canadá, Justin Trudeau, fez um importante discurso na segunda-feira, 16 de março, ele disse: “Negaremos a entrada no Canadá a pessoas que não sejam cidadãos canadenses ou residentes permanentes”. no exterior é obrigado a se auto-isolar por 14 dias.

Mas o que o auto-isolamento realmente exige? Pode ser uma coisa assustadora de imaginar, pois isso é uma coisa nova para as pessoas. De acordo com o The Globe and Mail, há muitas coisas que os viajantes que voltam do exterior devem ter em mente. Por um lado, você precisa ficar longe de pessoas que sofrem de problemas de saúde contínuos ou que têm sistemas imunológicos fracos. Você também não deve estar perto de idosos.

menina sentada no avião via Pinterest

Você deve estar perto de seus familiares ou colegas de quarto, se os tiver? Não é uma boa ideia chegar muito perto. O Globe and Mail diz que você deve “manter breve qualquer interação inevitável com outras pessoas” e que precisa usar uma máscara e ficar a dois metros de distância delas.

Se você tiver sintomas, leia isto

Menina sentada no aeroporto e menina andando com mala ambas as imagens são via Pinterest

O site do Governo do Canadá também explica o que fazer se você tiver sintomas. Estes seriam “febre, tosse ou dificuldade para respirar”.

O recurso diz que você telefonará para “um profissional de saúde ou autoridade de saúde pública” e contará a eles o que está sentindo e para onde viajou recentemente. Depois disso, eles lhe darão conselhos sobre os próximos passos a seguir e você definitivamente terá que ouvir.

Certifique-se de cuidar de si mesmo

garota fora do aeroporto e garota em pé perto do avião ambas as imagens são via Pinterest

Parte do auto-isolamento é fazer a sua parte para não espalhar o coronavírus, o que todos foram aconselhados a fazer, apresentando ou não sintomas. Isso inclui lavar as mãos com a maior frequência possível. Isso seria por 20 segundos, pelo menos. Você também não quer espirrar ou tossir para o ar ou perto de alguém com quem mora, pois deveria estar espirrando em seu braço.

O Globe and Mail tem algumas outras dicas para estar em auto-isolamento. Você deve guardar “itens pessoais” para si mesmo, pois agora não é hora de compartilhá-los com ninguém com quem você mora. A recomendação também é usar produtos desinfetantes em qualquer coisa com a qual você tenha contato em sua casa. Você também deve ter cuidado para não tocar em seu rosto.

meninas em casa ambas as imagens são via Pinterest

Que tal conseguir comida? Independent.co.uk recomenda usar a Internet ou telefone para comprar medicamentos e alimentos. A publicação diz: “A instrução de entrega deve indicar que os itens devem ser deixados do lado de fora, ou na varanda, ou conforme apropriado para sua casa”.

É um momento estressante para todos nós e faz sentido se você estiver ansioso por estar em auto-isolamento, mas é importante cuidar de si mesmo durante esse período. O site de saúde pública de Ottawa recomenda: “Mantenha-se saudável comendo bem, bebendo muitos líquidos, mantendo-se ativo (se estiver bem) e tentando descansar e dormir o suficiente”. O site também diz algo que é importante ter em mente: “Um sistema imunológico saudável está melhor equipado para combater uma infecção”.

Como ninguém sabe ao certo quanto tempo o Covid-19 vai durar, é uma boa ideia saber o que fazer se você estava viajando e voltou recentemente para a cidade em que mora. semanas precisa deste guia, pois há algumas coisas que você precisa saber sobre auto-isolamento e como cuidar de si mesmo durante esse período.