4 Ótimas dicas para melhorar o desempenho sexual

Atualmente, muitos homens estão sofrendo com a falta de energia e disposição para o sexo o que acaba comprometendo seu desempenho sexual.

E cuidar da saúde sexual é um dever de todo homem.

Mas entenda o seguinte:

Cuidar do desempenho sexual não se trata necessariamente de “comparecer” na hora certa.

É muito importante cuidar e aumentar o desempenho sexual para aproveitar todos os benefícios do sexo para a saúde.

Mas não adianta apenas praticar: é preciso todo um cuidado para que essas relações sejam sempre estimulantes, saudáveis e memoráveis.

Infelizmente ainda existem muitos tabus com relação à saúde sexual do homem, por isso, fizemos esse artigo com dicas essenciais para você alcançar o mais desempenho sexual.

1- Vá ao seu médico periodicamente

Infelizmente, o homem não tem a cultura de ir ao médico. Eles só vão em uma situação: quando sentem algum sintoma. E, mesmo assim, só procuram um especialista a partir da insistência de uma mulher.

E fazer o check-up da saúde periodicamente é muito importante para prevenir vários tipos de problemas, com maiores chances de nos mantermos saudáveis.

E manter a saúde em dia é muito importante para você ter um ótimo desempenho sexual com ereções mais intensas e pênis mais ereto.

Vale destacar que fazer exames de sangue anualmente é importante para verificar e manter as taxas hormonais controladas e atualizadas.

2- Consuma alimentos afrodisíacos

Os alimentos afrodisíacos são alimentos essenciais para a saúde sexual do homem. Isso porque eles promovem o aumento da libido e melhoram a circulação sanguínea o que aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis.

E ter um bom fluxo sanguíneo para o pênis é muito importante para ter ereções mais duras, intensas e longas. Isso significa que um bom fluxo sanguíneo para o pênis ajuda na prevenção e no combate da impotência sexual.

Além disso, alguns alimentos afrodisíacos podem aumentar o desejo e o prazer sexual o que influência no seu desempenho sexual.

Os melhores alimentos afrodisíacos que você deve consumir regularmente são:

  • Banana;
  • Alho;
  • Pimenta vermelha;
  • Gengibre;
  • Amendoim;
  • Nozes;
  • Amêndoas;
  • Açafrão;
  • Canela;
  • Melancia;
  • Abacate;
  • Mel;
  • Cacau;
  • Morango;
  • Alecrim;
  • Aspargo.

3- Consuma plantas afrodisíacas

Algumas plantas têm o poder de estimular o desejo e promover um bom desempenho sexual, isso porque elas tem ação afrodisíacas.

Uma dessas plantas é a maca Peruana que ajuda aumentar a libido, fertilidade e fornece mais energia e disposição para você desempenhar um ótimo sexo. Além disso, a maca Peruana serve para impotência sexual já que ela aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis, promovendo ereções com muito mais poder e volume.

Uma outra planta afrodisíaca que você deve consumir regularmente é o Ginseng que traz diversos benefícios para toda a saúde. Assim como a maca Peruana, o ginseng também pode combater a impotência sexual já que ele melhora a circulação sanguínea para as regiões genitais do homem.

Além disso, o ginseng dá mais energia e disposição para você executar o sexo na mais alta performance.

Outras plantas afrodisíacas que você deve consumir:

  • Marapuama;
  • Tribulus terrestris;
  • Ginkgo Biloba.

Alguns suplementos podem facilitar a sua vida, pois muitos deles já vem com toda a composição e fácil de usar, um deles é o pau de cavalo caps. Veja o vídeo abaixo:

4- Pompoarismo

Muito se fala do pompoarismo feminino, mas poucos homens sabem que também existe o pompoarismo masculino.

O pompoarismo masculino ajuda você atingir orgasmos mais profundos, ampliar o prazer e prevenir doenças.

Os exercícios de pompoarismo traz para o homem, resultados altamente significativos na saúde dos seus órgãos sexuais, aumentando o seu autoconhecimento e controle, fazendo você durar muito mais na cama.

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